極真空手　西湘支部ニュースBlog

小田原市を中心とした神奈川県西部及び静岡県三島市で極真空手の道場をやっています。このブログでは支部内の様子やスケジュールをお知らせします。 女子全日本強化コーチ及び女子全日本代表コーチを務めさせて頂いております。

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お正月ランニング

お正月休み、コロナウイルスの影響等で運動不足になり、増えてしまった体重を減らすため一生懸命走っている方も多いと思います。

下の計算で1度のランニングでどれだけのカロリーを消費することが出来たのか分かります。

体重（kg)×距離（km）＝消費カロリー（kcal）
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※豆知識
約7200kcalを消費すれば体脂肪が１kg燃えます。
脂肪１gのカロリーは９kcalなので、脂肪1kg＝9000kcalとなり、単純に計算すると、体脂肪を1kg減らすためには9000kcalを消費する必要があります。
しかし、体内に蓄えられている「脂肪細胞」は純粋な「脂肪」だけでなく「水分」や「細胞膜」などが約20%程含まれていると言われているので、「体脂肪1kg」を減らすためには「脂肪1kg＝9000kcal×80%」の「約7200kcal」の消費でいいという事になってます。
例えば体重72kgの人が毎日4km走ると25日で脂肪が1kg減るということですね。

慣れない人も「継続は力なり」を信じてゆっくりじっくり頑張りましょう！

※お休み中も道場は自主トレ開放しています。道場での自主トレも忘れずに！

♦ 空手を通じて、お子様はいじめない、いじめられない強い心と身体を育てます。
♦ 大人はダイエット・健康管理・強くなる等それぞれの目的に対応して稽古いたします。

♦入門、見学、無料体験も随時受け付けています。
 私たちと一緒に極真空手を学びませんか？

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道場生の皆さんには、沢山の方に西湘支部をご紹介いただけると幸いです！

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宜しくお願い致します！(^o^)/。

極真会館　西湘支部
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あけましておめでとうございます！

新年、あけましておめでとうございます。
2021年が皆様にとりまして、幸多き1年となりますように！

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本年もありがとうございました！

今年は新型コロナウイルスの流行があり、緊急事態宣言の発令や、オリンピックの延期など、激動の１年となりました。
そのような状況の中、皆様のご理解ご協力の元、稽古を継続できたことに心より感謝しております。

まだまだ新型コロナの勢いは止まりませんが、やるべきをやり、皆様と共に来たる年をより良い年にすべく精進したいと思っております。
今後ともどうぞご指導ご鞭撻のほど、宜しくお願い申し上げます。

新年には、また元気な姿で皆様とお会いできます事を楽しみにしております。
皆様、よいお年をお過ごし下さい！
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ワールド空手　第52回全日本大会＆2020極真祭特集号

ワールド空手最新号が発売されました。
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今号には、先日開催された「極真祭」、「全日本大会」が特集されており、西湘支部から出場し見事入賞した梅下さんが載ってます！
イベントスケジュールには3月の金太郎杯の予定も載せて頂いておりました。
ありがとうございます！
ワールド空手は全国書店、各道場で販売しています。
皆様、是非ご購入下さい！
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体の硬い方必見です！

今回ご紹介する動画の伊藤先生は、世田谷の三軒茶屋道場（現世田谷東支部）出身の元極真空手家の先生です。
私の後輩にあたるのですが、その空手のセンスは凄まじく、これまで沢山の先生方にお手合わせ頂いた私の経験からも、明らかにトップレベルの腕前。正に天才空手家と言える先生です。


ご自身の経験と知識に裏打ちされた素晴らしい内容になっています。
柔軟が苦手な方、上段廻し蹴りをもっとスムーズに蹴りたい方は必見でしょう！
"継続は力なり”で目指せ天才空手家！

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最近の西湘支部

マスクをつけての稽古にも大分慣れましたが、やはり息苦しいのは否めません。
コロナウイルスのワクチンも出来てきているそうですし、早くマスクなしで安心して稽古が出来るようになればいいですね。
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審査会や3月の大会に向けて頑張っています。
今年も残すところあと少し、思うように稽古できない日々が続きますが、力を落とさない様、出来ることをしっかりやっておきたいですね。
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西湘支部　2020極真祭結果

2020極真祭が終了しました。
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すでに支部のSNS等でお知らせしておりますが、今大会西湘支部から、
佐藤未来斗
中島大輔
金子希
梅下智弘
の4名が出場し、梅下さんが第三位に入賞しました。
おめでとうございます！

選手の皆さんにとっては優勝以外は納得のいく結果と言えないでしょうが、コロナ 禍で大会が延期されてしまったり、稽古もままならない中でよく頑張ってくれたと思います。
本当にお疲れ様でした。
また、今回、沢山の方にライブ配信等を通じて応援していただきました。
ありがとうございました！

次の大会でのより良い結果を求めて、私自身もまたさらに頑張って参ります。
今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

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詳しくは支部HPをご覧下さい。 

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皆様の健康増進、青少年育成、選手育成に尽力しています。

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11月29日（日） 第52回全日本大会・2020全日本女子大会結果

総本部HPより。

11月29日（日）に、武蔵野の森総合スポーツプラザで行われた「日本赤十字社 災害義援金チャリティー 第52回オープントーナメント全日本空手道選手権大会・2020全日本女子空手道選手権大会」の結果は下記の通りです。

第52回オープントーナメント全日本空手道選手権大会

優勝／コンスタンティン・コバレンコ　（総本部道場）　KONSTANTIN KOVALENKO

準優勝／西村界人　（東京城北支部）　NISHIMURA KAITO

3位／清水祐貴　（東京城北支部）　SHIMIZU YUKI

4位／石��恋之介　（東京城西支部）　ISHIZAKI KOINOSUKE

5位／山川竜馬　（東京城北支部）　YAMAGAWA TATSUMA

6位／加賀健弘　（東京城西支部）　KAGA TAKEHIRO

7位／奥寺勇輝　（東京城西支部）　OKUDERA YUKI

8位／小林健人　（東京城北支部）　KOBAYASHI KENTO

敢闘賞／亘　和孝　（東京城西支部）　WATARI KAZUTAKA

技能賞／奥寺勇輝　（東京城西支部）　OKUDERA YUKI

試割賞／コンスタンティン・コバレンコ　（総本部道場＝25枚）　KONSTANTIN KOVALENKO

新人賞／佐藤拓海　（東京城西支部）　SATO TAKUMI

2020全日本女子空手道選手権大会

優勝／佐藤七海　（東京城西国分寺支部）　SATO NANAMI

準優勝／鵜沢菜南　（千葉下総支部）　UZAWA NANA

3位／遠藤ひとみ　（神奈川横浜北支部）　ENDO HITOMI

4位／山崎乙乃　（東京城西世田谷東支部）　YAMAZAKI OTONO

敢闘賞／鵜沢菜南　（千葉下総支部）　UZAWA NANA

技能賞／佐藤七海　（東京城西国分寺支部）　SATO NANAMI

新人賞／鵜沢菜南　（千葉下総支部）　UZAWA NANA

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11月28日（土）極真祭結果

総本部HPより。

11月28日（土）に、武蔵野の森総合スポーツプラザで行われた「日本赤十字社 災害義援金チャリティー 2020極真祭」の結果は下記の通りです。

2020極真祭
■５歳男女混合
優勝／中西輝旺（千葉下総支部）
準優勝／矢部杏斗（埼玉中央支部）
3位／白井健杜（神奈川川崎中央支部）
　　　 池永昇陽（東京城北支部）
■６歳男子
優勝／関　岳（神奈川横浜東支部）
準優勝／山田優琥（大阪南支部）
3位／小野寺将（栃木南支部）
　　　 小川仰眞（東京城西支部）
■７歳男子
優勝／金坂駿飛（埼玉中央支部）
準優勝／新��颯空（兵庫西支部）
3位／渡部彪羽（千葉北支部）
　　　 中村勇都（埼玉北越谷支部)
■８歳男子
優勝／尾本雅菫（総本部代官山道場）
準優勝／大原夢翔（東京西多摩道場）
3位／遠藤瑞己（茨城支部）
　　　 谷　亮羽（東京城西世田谷東支部）
■９歳男子
優勝／松上莉空（群馬西支部）
準優勝／西畑雄真（神奈川川崎中央支部）
3位／柳澤孝英（神奈川川崎中央支部）
　　　 植田舜介（東京城西世田谷東支部)
■10歳男子−35kg級
優勝／松倉岳人（神奈川川崎中央支部）
準優勝／町田将真（栃木南支部)
3位／猪股健太（神奈川横浜東支部）
　　　 新井彩人（神奈川川崎中央支部）
■10歳男子 ＋35kg級
優勝／森山蒼太（神奈川川崎中央支部）
準優勝／石田　魁（東京城北支部）
3位／溝口夕護（大阪東南支部）
　　　 佐々木大輔（東京城北支部）
■11歳男子 −40kg級
優勝／上田琴乃助（東京城北支部）
準優勝／小池　空（東京城北支部）
3位／藤田斗哉（東京城北支部）
　　　 辻　将真（千葉下総支部）
■11歳男子 ＋40kg級
優勝／白石頼斗（愛媛中央支部)
準優勝／棚橋光輝（真正会)
3位／小林龍生（栃木南支部)
　　　 所　哲太（東京城北支部）
■６歳女子
優勝／林　咲希（真正会）
■７歳女子
優勝／萩原優樹菜（東京城北支部）
準優勝／齊藤しゅん（千葉北西支部）
■８歳女子
優勝／神希咲良（千葉北支部）
準優勝／佐藤　凜（神奈川横浜東支部）
3位／奥村百瑛（愛知名古屋支部）
　　　 佐野綴里（栃木南支部）
■９歳女子
優勝／仁村真優莉（埼玉西北支部）
準優勝／林　栞名（真正会）
3位／佐藤愛瑠（神奈川横浜東支部）
　　　 関根羽咲（埼玉西北支部）
■10歳女子 −35kg級
優勝／岸田風穂（群馬東支部）
準優勝／萩原礼菜（東京城北支部）
3位／遠藤れおな（埼玉中央支部）
　　　 村古真優（東京城北支部）
■10歳女子 ＋35kg級
優勝／藤本絵美（東京城北支部）
準優勝／斉藤由奈（栃木南支部）
3位／三船玲音（千葉北西支部）
　　　 諸岡幸乃（東京城西支部）
■11歳女子 −40kg級
優勝／足立琉依奈（栃木南支部）
準優勝／柴沼ほのん（茨城中央支部）
■11歳女子 ＋40kg級
優勝／小野寺栞（栃木南支部）
準優勝／増田綺海（神奈川川崎中央支部）
3位／小松來夢（群馬東支部）
　　　本山愛寿香（神奈川川崎中央支部）
■12歳男子 −50kg級
優勝／伊東晃玖（真正会）
準優勝／山田貴紀（大阪南支部）
3位／所　龍太（東京城北支部）
　　　 小山内龍矢（東京城西国分寺支部）
■12歳男子 ＋50kg級
優勝／任　梓豪（東京城北支部）
準優勝／小松蒼空（群馬東支部）
3位／森希央良（正道会館）
　　　 荻野　真（千葉下総支部)
■13歳14歳男子 −55kg級
優勝／古田瑛士（千葉北支部）
準優勝／駒井陸太朗（千葉北支部)
3位／斎藤大護（栃木南支部）
　　　 井上蓮治（神奈川横浜東支部)
■13歳14歳歳男子 ＋55kg級
優勝／荻野八真斗（千葉下総支部）
準優勝／橋田陽彦（東京城西世田谷東支部)
3位／保立倖大（神奈川横浜港南支部)
　　　 木戸崇文（青森支部)
■12歳女子 −45kg級
優勝／佐藤真歩（東京城西世田谷東支部）
準優勝／上田樹那（兵庫西支部）
■12歳女子 ＋45kg級
優勝／小野そら（東京城西支部)
準優勝／高橋乙羽（東京城北支部)
■13歳14歳女子 −45kg級
優勝／篠��千咲（栃木南支部）
準優勝／小木戸琉奈（東京城西支部）
■13歳14歳女子 ＋45kg級
優勝／高山　恵（東京城北支部）
準優勝／岡田冴月（東京城西世田谷東支部）
3位／松村宙花（群馬東支部）
　　　 塚越若菜（群馬東支部）
■15歳男子 −65kg級
優勝／森　天斗（神奈川川崎中央）
準優勝／近藤　響（神奈川横浜北支部）
3位／鈴木哉琉（東京城西支部）
　　　 上山照太（奈良支部)
■15歳男子 ＋65kg級
優勝／田水春樹（真正会）
準優勝／秋山大知（東京城西世田谷東支部）
■16歳17歳男子 −65級
優勝／飯塚　翼（東京城北支部)
準優勝／塩崎大輔（長野支部)
3位／黒沢　陸（東京城東小岩支部)
　　　 金子雄大（東京城西支部)
■16歳17歳男子 −75級
優勝／清水　力（広島支部)
準優勝／下村圭悟（東京城西世田谷東支部)
■16歳17歳男子 ＋75級
優勝／西村大河（東京城北支部)
準優勝／足立龍二（神奈川横浜東支部)
■15歳〜17歳女子 −50kg級
優勝／小山内奈々美（東京城西国分寺支部）
■15歳〜17歳女子 ＋50kg級
優勝／小城みなみ（千葉北支部）
準優勝／山田愛日（東京城東小岩支部）
3位／小林　海（愛知東南支部）
　　　 齋藤麗奈（千葉下総支部）
■35歳〜39歳男子 −70kg級
優勝／黒岩幹也（東京城西支部）
準優勝／山田浩人（兵庫西支部）
■40歳〜44歳男子 −70kg級
優勝／原田倫明（本部直轄四谷道場）
準優勝／神野　勉（大阪なみはや支部）
3位／曽根五月（静岡瀬名道場）
　　　 萩原規善（総本部代官山道場）
■40歳〜44歳男子 −80kg級
優勝／田中則雄（大阪南支部)
■40歳〜44歳男子 ＋80kg級
優勝／�睫畋臙蓮碧迷膾綮拮堯�
準優勝／益田高之（東京城西世田谷東支部)
■45歳〜49歳男子 −70kg級
優勝／善徳栄二朗（東京城南池上支部）
準優勝／川上裕之（茨城支部）
3位／板倉隆宏（東京城西世田谷東支部）
　　　大西秀治（神奈川横浜北支部)
■45歳〜49歳男子 −80kg級
優勝／松本良太郎（東京城北支部）
準優勝／相澤一賀（神奈川川崎中央支部）
3位／宇田川桂人（本部直轄浅草道場）
　　　 梅下智弘（神奈川西湘支部）
■45歳〜49歳男子 ＋80kg級
優勝／北村伸宏（神奈川横浜東支部)
準優勝／須藤宏高（埼玉北越谷支部）
■50歳以上男子 −70kg級
優勝／旗手　浩（東京城西支部)
準優勝／池田孝徳（千葉北支部）
3位／西田光伸（東京城北支部）
　　　 谷地向敏（総本部横須賀道場）
■50歳以上男子 −80kg級
優勝／大和宏樹（神奈川川崎中央支部）
準優勝／石橋　浩（愛知名古屋支部)
3位／梅本秀樹（東京城南池上支部)
　　　 谷口敬介（東京城北支部)
■50歳以上男子 ＋80kg級
優勝／石井喜一（東京城西国分寺支部）
準優勝／川田康照（香川・岡山西支部)
3位／酒井健爾（埼玉東支部)
　　　 中越栄喜（京都支部）

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西湘支部　水曜日　極真祭まであと少し

28日の極真祭、12月の昇級審査会に向けた練習が多目となりました。
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支部長　福田達也

極真会館　西湘支部支部長です。
2011年全国強化選手コーチとなり、現在は女子日本代表選手のコーチを務めさせて頂いています。
小田原市を中心とした神奈川県西部及び静岡県三島市に極真空手道場を開き、日々道場生の皆さんと稽古しています。
このブログでは支部の様子やスケジュールをお伝えしていきます。支部ＨＰも是非ご覧ください。

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